专治白癜风医院有五种食物在经期被称为补血圣品
有五种食物在经期被称为补血圣品 微微健康
发布：2014-09-24 23:34:00
| 编辑: 青冥
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摘要： 女性因为气血不足引发的身体不适有很多种，每个月的月经也在消耗身体的元气，想要补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。一起来看看经期补血的食物有哪些。
女性因为气血不足引发的身体不适有很多种，每个月的月经也在消耗身体的元气，想要补血，我们可以在日常生活中多 挑 食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。一起来看看经期补血的食物有哪些。1、葡萄 历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!2、龙眼肉 民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。3、南瓜 补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为 补血之妙品 的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
