随着全民泛娱乐时代的到来，电子产品正逐步称为人们不可或缺的部分，年，世界卫生组织发布了一个报告，据他们统计，全球大约有3.6亿的听力患者，从那那时起，这个数字每年都会大幅上升。
前几年，我国中残联及国家计委联合发布了一个数据，年我国患有听力障碍的人数是2.06亿人，占那时总人口的15.84%之多，也就是每10个人中会有一个人患有听力疾病，而60岁老年人占患者总数的比例为54.85%，也就是除了老年人外，中年人、年轻人以及儿童也占了相当的一部分，我国人口老龄化，儿童的数量增加变缓，也就是听力患者的人群主要集中在年轻人的群体中。
值得庆幸的是，即使听力患者的数量那么庞大，但其中至少有50%是可以通过后天合理地调节进行补救的，听力下降问题主要集中在城市的年轻人身上，一方面是由于城市是一个繁华的地方，人多了，车多了，娱乐场所多了免不了产生各种各样的噪音，另一方面则是城市节奏快，生活压力大，不少涌入大城市的年轻人都会用音乐来缓解自己的情绪及压力，这个大家都可以看到，马路上，地铁站，公交站，没有一个地方不能见到戴着耳机的年轻人，并且他们偏好摇滚，把音量调得很大，听力正在极速下降！
那有什么能缓解听力下降或是恢复听力呢？除了控制好生活的节奏，及时做好耳部的清洁工作以外，饮食在保护我们听力方面也起着尤为重要的作用，补充铁元素能帮助不少人延缓听力的衰退，因为铁能促进我们的造血细胞，血液活跃了，就能更好的让器官活跃起来，铁元素的食物很多，这里特别推荐黑豆，我们将做成了粥，可以当早餐吃，多吃听力会越来越好！让我们来看看做法，希望能帮到你！
黑豆配粥
by网上厨房认证达人媱铭麻麻
食材
黑豆半碗、盐两勺
白粥一碗
步骤
准备好半碗黑豆
黑豆先泡水
黑豆泡水后挑出杂质清洗干净
清洗干净的黑豆倒入高压锅中
黑豆加入少许水，淹过黑豆即可
大火跑气后转温火压五分钟
煮熟的黑豆装盘子
趁热加入两勺盐
加入盐后搅拌均匀，再搭配一碗白粥
可以开动咯
吃黑豆注意事项
黑豆不能与牛奶、菠菜、蓖麻子等同食用，否则会造成身体不舒适。
禁忌人群
儿童、消化不良者慎食
补充
黑豆除了通过给人们提供铁来帮助他们延缓听力衰退，同时黑豆也是一种黑发的好食材，现代人头发白的问题很严重，在恢复听力的同时也能对头发有一定帮助哦。
大家还想知道保护耳朵的菜吗？
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