很多妈妈和ken爹抱怨，宝宝为什么晚上总是醒来，苍天啊，谁来拯救小睡渣的妈妈啊。
如果宝宝总是夜里醒来，我们第一步需要排查的原因是：宝宝是饿了？还是不舒服？
比如母乳喂养的小月龄宝宝，夜间醒来的次数会比较多，因为母乳特别好消化，宝宝很容易就饿了。
宝宝在3个月内可能间隔3个小时左右就需要吃一顿奶，这段时间没有办法，很多妈妈只能干熬。
如果妈妈实在太累，可以事先挤出一瓶奶，在宝宝夜间醒来时让家人帮忙喂1~2餐。只有妈妈休息得好，才能更好地照顾宝宝。
一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中以1岁以下的宝宝更为常见。
造成宝宝夜醒的因素很多，比如肚子饿了、想尿尿排便、或是被热醒等等。
但如果宝宝频繁夜醒甚至烦躁、哭闹，那么宝爸宝妈们就要考虑到疾病因素！导致宝宝夜醒的“元凶”也许是这些常见疾病：
肠绞痛：这种病好发于3-6周新生宝宝，通常发作得很急，常见于下午及夜间，宝宝会出现面部涨红、握拳踼脚等症状，所以宝宝夜醒不排除肠绞痛的可能。
消化不良：宝宝的消化功能还不够完善，对食物的消化能力较弱，如果白天吃得太多，夜间可能因肚子胀气而难以入睡。
中耳炎：还在哺乳的宝宝特别容易因呛奶，奶液经宝宝的咽鼓管逆流入中耳，就容易引发急性化脓性中耳炎，中耳炎会让宝宝耳痛、发烧。若宝宝烦躁不安、抓耳挠腮、夜醒哭闹不止也有可能是因为患了中耳炎。
除了这些常见的疾病原因，长牙也会导致宝宝频繁夜醒，牙齿的成长在夜里是不休息的，所以宝宝处于长牙期，宝爸宝妈也别想好好休息了。
以前睡得很香的宝宝，在长牙高峰期也会经常夜醒，很难再恢复长牙前的睡眠模式。
那么于对于习惯性夜醒我们该如何下手呢？
规范喂养规律
孩子由于刚刚出生，适应能力还不够，需要优先顺应他们的需求进行喂养和睡觉。
但按需不是毫无规律的任其发展，一旦度过了调整期就应该开始建立起有序的喂养习惯，绝不应该想什么时候吃、想吃多少就听之任之。
原因很简单，吃得随意会引发肠胃健康和睡眠的大问题。
喂奶时间间隔是不分昼夜的，但由于夜间活动量骤减，能量消耗明显低于白天，喂奶间隔可在白天的基础上延长半小时到1小时。
胃容量不不能像大人一样能够储存足够多的食物，仍需要夜奶来补寄能量。
至少要等到宝宝7-8个月时，肠胃才能发育得相对成熟，才有睡整觉的能力，所以请妈妈们不要操之过急。
调整妈妈的饮食结构
就算建立了规范的喂养规律，乳汁的过多过稠仍然会引起宝宝消化不良，产生肠胀气。因此，不仅要管住宝宝的嘴，妈妈也要管住自己的嘴。
妈妈除了要保持日常饮食的均衡和多样性，还应尽可能吃的清淡，少油少盐为基本原则。
喝荤汤催奶是一直以来都吃哺乳期妈妈的误区，鱼汤、鸡汤、排骨汤等荤汤除了大量的脂肪并没有更多优质的营养，所谓的“催奶”奇效主要来自汤中的水分。
因为母乳来自体液，体液中的水分才是形成乳汁的主要成分。
所以，如果妈妈奶水不足，多喝水才是正解。喝汤不催奶，只会让乳汁中的脂肪含量过高，乳汁黏稠增加乳腺炎的风险，也给宝宝的肠胃造成负担。
帮助宝宝排气
宝宝已经出现了胀气，首先要从根本上解决喂养过度的问题，也就是建立喂养规律，减少喂养频率和奶量，同时配合一些方法帮助宝宝排气缓解不适，可以加快宝宝的恢复。
让宝宝经常保持趴着的姿势玩耍，这个姿势会有效帮助宝宝打嗝或者放屁，对排气有奇效，也能让宝宝进行大运动练习。
如果睡眠总被胀气干扰，可以在家长的看管下让宝宝趴着睡觉，基本上可以睡得很安稳。
养宝宝的辛苦，只有带过娃的人才能真正体会。
宝宝频繁醒来，对身体确实会有一定影响，希望各位爸爸妈妈们好好的get这三个方法，让宝宝睡得更香。
争取早日让睡渣宝宝逆袭成睡整夜觉的天使baby吧！
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