其实牛奶是大家公认的补钙佳品，但是俗话说得好，人红是非多，牛奶也毫无例外，所以说关于牛奶的谣言非常的多。很多人说早上千万不能喝牛奶，而且牛奶和豆浆也不要一起喝，还有人说贫血的人不可以喝牛奶，总之牛奶的禁忌非常的多，但是究竟哪些是对的，哪些是错的呢？下面就跟随小编一起来看一下吧。牛奶早上喝不好？事实上，这4种人真心不适合饮用牛奶！
牛奶究竟早晨喝好还是晚上喝好？其实，这4类人真不适合喝牛奶！
一、牛奶的误区：
1、牛奶真的不能早上喝？
很多人都认为早上喝牛奶的话，就会出现腹泻的情况，与此同时牛奶当中的蛋白质就会被浪费掉，那么真的是这样吗？其实这种说法完全是属于谣言。
之所以会出现喝牛奶腹泻的情况，完全是因为乳糖不耐受的人群，无论是早上还是晚上，只要是空腹喝牛奶，都会出现腹泻的情况，因为这群人没有办法非常好的消化掉乳糖，所以才会造成乳糖不受耐，为了避免发生这种情况，可以选择喝一些无乳糖的牛奶舒化粉，又或者是酸奶。
有人说早上喝牛奶会浪费掉牛奶当中的营养，其实早上起床的时候身体确实是需要能量供给，牛奶中不仅仅含有非常丰富的蛋白质，而且还有充足的碳水化合物与脂肪，要知道这两种物质会优先为人体提供能量，所以完全不用担心蛋白质会浪费掉，而且早上喝牛奶也是健康早餐的一部分。
2、牛奶和豆浆不能一起喝？
其实牛奶与豆浆不仅仅可以一起喝，而且还有很好的促进作用，要知道豆浆东的钾镁维生素k等等会帮助牛奶中的钙维生素d等营养素的吸收，所以说牛奶与豆浆完全可以搭配在一起喝。
3、贫血的人不能喝牛奶？
要知道牛奶当中的钙质会影响到人体对铁元素的吸收，但是喝牛奶却不会引起贫血，在服用铁剂的时候可以和牛奶分开服用，只要中间间隔两三个小时就完全没有任何问题了。
二、到底哪类人群不能喝牛奶？
1、腹泻的人别喝牛奶：
如果说一个人因为吃坏东西，又或者是某些原因导致肠道感染拉肚子的情况，那么就不要再喝牛奶了，因为牛奶当中的乳糖会促进肠道的蠕动，同时也会使腹泻的病情严重的恶化。
2、长痤疮的人别喝牛奶：
根据国内外的研究发现牛奶当中的一些特殊成分会严重的刺激到皮肤，是痤疮现象加重，就比如说乳清蛋白类胰岛素生长因子等等，所以说建议皮肤改善之后再去喝牛奶。
3、对牛奶急性过敏的人群：
要知道牛奶是一种非常容易引起过敏的食物，如果说对于牛奶急性过敏的话，那么一定要远离所有的乳制品，其中就包含牛奶酸奶，奶粉，炼乳等等。
4、对牛奶慢性过敏的人别喝牛奶：
其实很多人对牛奶的过敏反应并不是特别的强烈，稍微有一些不良反应也没有当回事，这完全很有可能是慢性过敏，如果是幼儿的话，很有可能发展为中耳炎，湿疹等等，所以说为了避免不必要的麻烦，医院做一个过敏反应的测试。