适当的运动，不仅改善心肺的功能，也可加强肺内通气，让新鲜的空气带走肺内陈旧的气体，相当于给肺脏 洗了个澡 。同时适度的锻炼能改善身体素质，预防感冒，也是对呼吸道和肺脏的一种保护。但要注意运动的环境，最好是在室外，河流两旁等空气清新而湿润的地方。若在室内，尽量选择人少，且没有人抽烟的地方，室内有绿色植物净化空气更好。
一日三枣，一辈子不显老 ，由此可见红枣是补血养颜的圣果。如何让红枣发挥出她最好的补血养颜等滋补效果呢?我们一起来了解看看。红枣水红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。红枣蜂蜜茶红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。木耳红枣汤黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。红枣饮食禁忌1、生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。2、糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。3、经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。红枣是很多女性的钟爱，在食用红枣时，不妨换一种吃法，能更美味养颜。更多相关知识推荐阅读：红枣的12种吃法 你知道几种？
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