这有提升幸福感的一切
PhotobyЮл?яВ?вчарикonUnsplash
雅君说前两天和朋友聊天，聊到“今年有没有养成什么好的新习惯”。
我的第一反应是，鼻腔清洁。
其实早在3年前，就开始有读者留言跟我分享鼻腔清洁的重要性，推荐鼻腔喷雾、手动/电动洗鼻器等。
但我原先一直不是很重视鼻腔清洁，因为在我原先的概念里，“鼻腔清洁是有鼻炎的人才需要”。
但今年4月，有读者推荐法国Gifrer肌肤蕾的鼻腔海盐喷雾。
她说“日常生活中，鼻腔清洁真的很重要，但多数人都会忽视。自从我开始鼻腔清洁后，我的耳朵内结块和喉咙内成痰的情况都好了很多”。
“在疫情之前，我就开始用了，疫情之后应该也会坚持用的。”
看了这则分享后，我会思考：像我这样没有鼻炎，但有时起床后会感到鼻塞、干痒、连带着喉咙里面都好像堵着东西，是不是也需要鼻腔清洁？
我就去查了查相关医学资料，发现医学界建议是，日常如果有鼻塞、干痒、鼻涕多的情况，用生理盐水或生理性海水正确冲洗鼻腔，能有效缓解鼻子不舒服，
清洁鼻腔、冲出黏液，解放鼻腔纤毛，让其恢复保护鼻腔卫生的功能，起到预防鼻炎的效果。
而且在秋冬暖气/空调房里，鼻子容易发干，鼻黏膜容易破裂出血，用生理盐水洗鼻，也能湿润鼻腔，呵护鼻黏膜。
对于已经有过敏性鼻炎的人，用生理盐水也能冲走一些容易引发鼻炎的过敏原，缓解症状。
这让我决定入手鼻腔喷雾。在牌子选择上，我查了读者推荐的Gifrer肌肤蕾，发现她家是一个法国百年的专业鼻腔护理品牌，始于年，有年历史了。
在法国工作的朋友也跟我说，Gifrer肌肤蕾的洗鼻产品在法国药房很常见，属于国民产品。
她家的蓝瓶海盐喷雾，浓度是0.9%，属于等渗盐水，和人体细胞所处的液体环境浓度0.9%一样，够温和。
成分也是纯净水域的深海盐水，无菌提纯，0添加，含有有益矿物质和微量元素，成分安全纯净，即便误食也没有关系。
我用之前担心过洗鼻会不会不舒服，但结果是真香。
从我拍的这个gif也能看出来喷雾超细，官方说是纳米级??
它喷雾够细腻、不容易呛鼻。也有一定冲击力，能冲洗掉分泌物。
喷头圆润、丝毫不伤鼻。设计上，也能有效防止过度深入鼻孔，用起来比较舒服。
还能拆下来清洗，方便卫生。
我和小王一人用一瓶，为了避免混淆，我贴了贴纸。绿袜子姜饼人的是我的，??的是小王的??
现在用它清洁、湿润鼻腔成了我的一个日常routine，就像刷牙一样，我会每天晨间、睡前在刷完牙之后，用它喷一喷鼻腔。
除了在家用，出差时装包里不会增加行李负担，挺适合日常鼻腔护理。
使用方法简单，我会稍微低头前倾，同时侧头屏息，按压从鼻孔位置偏高的那一侧喷入，让它在鼻腔停留5-10秒后，擦干净流出的异物。
然后再反过来侧头，换另一边鼻孔喷。提醒一下，每次喷入的那个鼻孔都是处于高的位置。
注意，如果你不习惯屏息，完全可以用张嘴呼吸替代，但不要用鼻子呼吸，这样可以避免被呛到。另外，也不要做吞咽动作。
另外，喷完后可以往外“哼哼”地呼气，把鼻腔里的分泌物清出来。也可以按住一侧、把鼻涕从另一侧轻轻擤出来。
但一定不要大力擤或是两边鼻孔一起擤。因为这样做容易增大鼻腔压力，容易把鼻涕推送到和鼻腔相连通的附近器官，比如通过咽鼓管到达中耳腔。如果鼻涕里有病菌，就容易引发中耳炎等疾病。
另外，我看有人分享鼻腔喷雾的使用感受是，喷雾从高的一侧鼻孔进入，液体从低的另一侧鼻孔流出。
但我自己洗时，常会同侧进同侧出。我为此专门问了学医的朋友。他说，这也是OK的，也能起到清洁效果，不用担心。
看到有买家评论说“宝宝感冒近一个月，一直流鼻涕。用了好多药都不管用。朋友推荐买了这个，使用三天鼻涕没了，大赞！”??
我自己现在如果小感冒，但只是鼻塞、鼻涕多，我就会选择用它喷鼻子来缓解症状，让自己舒服一点，就不用吃药了。因为感冒药也只是缓解症状，而没有治疗效果。
Gifrer肌肤蕾鼻腔喷雾，除了我用的适合日常通鼻润鼻的蓝瓶，还有一个红瓶，那是2.3%高渗生理海盐水，更适合有鼻炎的人。如果你没有鼻炎，用蓝瓶就行。
她家还有出粉色的鼻滴款，鼻喷的使用年龄是要在三岁以上。而鼻滴是小朋友也可以用，适合全人群。
鼻滴也符合欧盟CE、GMP认证标准??
我有朋友是宝妈，宝宝2岁，家里常年备有鼻滴款。她说看到小宝宝吭哧哼哧吸鼻子、用手揉鼻子时，就给小朋友滴一下。用她的话说：“鼻腔护理要从小注意起。”
鼻滴使用方法和鼻喷类似，让小朋友侧头（同时尽量让ta张嘴呼吸），此时一侧鼻孔高，一侧偏低，将生理盐水从偏高位置的鼻孔滴，等几秒流出。之后，滴入另一边鼻孔即可。
另外，最开始刚给宝宝用时，可以少量、轻柔挤入，让宝宝先适应一下。
另外，因为鼻滴和鼻喷都是0.9%生理性海水，平时有点外伤，用它做伤口清洁也很方便。
它是无菌包装，帽盖可以重复扣合，一拧就开??。
一按就关??也做了防止回流的设计，更干净。官方建议开封后12小时内使用完毕。
另外，朋友说宝宝的敏感部位，例如肚脐、外耳道、眼周清洁，也可以用它护理，真·居家万能小物。
去哪里买优惠
如果你也想养成鼻腔清洁的习惯，呵护鼻腔健康，不妨试试Gifrer肌肤蕾生理性海盐水。
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复制后打开手机淘宝APP即可领券
因为分享，我也从店家那要了雅君读者专项优惠券。（你进入领券页面领券后，同一页面往下拉，就会看到产品购买页面。）
肌肤蕾鼻喷活动价是79元。买1瓶，你用券后到手价是64元。买2瓶用券到手是元（56.5/瓶）；买3瓶，到手价：元（51元/瓶）。
鼻滴活动价69元，购买1盒优惠，券后到手54元；购买两盒，优惠到手98元（49/盒），3盒到手价：元（44.3/盒）。
不管是蓝喷还是粉滴，雅君读者专享价都比店铺价更划算的。我自己之前回购鼻喷一般是两件起买，有时会买4瓶。因为一瓶一个人能用一个月。4瓶是我和小王两个人两个月的用量，对我来说都不算囤货了，就是补购日用品。而且她家也是买得多更优惠的设置。
我也看了前不久入的她家鼻喷的有效期是到年??，我肯定是能在这之前轻松用完的，所以也不用担心买多了过期的问题。
好啦，下面就进入大家的推荐啦??
生活好物-01-
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参考价格:8.9一包（10片）
店铺:德佑旗舰店
Tian：冬天了，推荐一个实用小物“羽绒服清洁湿巾”，我买的牌子是德佑，淘宝还有更多选择。冬天羽绒服常洗的话，多少会对保暖性能有些影响，而且容易掉毛。而用湿巾经常把领口和袖口擦擦，就很方便。
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喜气：推荐一款极简番茄钟，