第46期推送
秋
关
爱
儿
童
健
康
季
长沙人爱说打败我的不是天真，
是天真热！
到今天，
我才懂得，
“哪凉快哪待着去”绝不是一句骂人的话....
这绝对是最真挚的“关怀”，
是最深藏不露的“爱”。
有种思念叫望穿秋水，
有一种寒冷叫忘穿秋裤。
天冷了，
预防疾病感染是王道。
每当气温突然下降5摄氏度以上时，得上呼吸道感染（即“上感”）的孩子就会一下子增多。这是因为随着温度的突然变化，人的免疫功能不能很快地适应这种变化，抵抗力会有所下降，这时遇到细菌病*等感染源时，就会出现感染的问题。温度急剧下降的时候，来医务室看病的孩子就会增多。
上感前3天潜伏期症状主要表现为：喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也有些伴有咳嗽、咽干、咽痒、咽痛，2-3天后鼻涕变稠，常伴有咽痛，流泪、味觉减退、呼吸不畅。一般无发热及全身症状，或者仅有一些低热，不适、轻度畏寒、头痛。
医生提醒家长们，温度出现超过5摄氏度以上的降温时，孩子上呼吸道感染的几率就会增加，家长应适当防范。
医生指出：上呼吸道感染首先常会引起肺炎、鼻窦炎、中耳炎等并发症，更严重的话，还可能影响心脏、大脑，继而累及全身比如肾脏等各个脏器的问题。
因此对于上感而言，更要注意的是其背后可能发生的并发症。
预防上呼吸道感冒小常识
多补充维生素C
保证孩子摄入足够的水分和维生素C、保持空气湿度、保证睡眠等等，都是预防上感的有效方法。有些证据表明预防性的使用维生素C可能会缩短儿童普通感冒的病程。
最好让孩子通过吃新鲜的蔬菜水果来摄取维生素C，药店、超市里也有果味维C之类的含片、泡腾片等，但在加工过程中，里面可能会添加有色素、增稠剂、淀粉等添加剂，因此建议还是新鲜的蔬菜、水果效果最佳。
医院也会有大瓶装的维生素C片，不过维生素C遇热见光会氧化分解，失去效力。所以家中常备的维C片，要密封得很好，还要注意避光。
开窗通风，湿度保持在40%~60%
家庭最有效的预防呼吸道感染的措施，就是开窗通风。在有条件的情况下，最好经常开窗通风，如果没有条件，每天也要保证有一到两个小时的时间空气是流通的。
勤洗手
预防普通感冒传播最好的方法为勤洗手以及避免用手接触口、鼻和眼睛。
感冒病*可以通过手传播到环境中的物体或传播给其他人。为了避免污染到手，可以指导普通感冒患儿咳嗽时对着纸巾、手绢、肘弯处，而非对着自己的手。
饮食作息
1、饮食清淡，补充温水，少吃油腻、煎炸、生冷饮食。
2、劳逸结合，每天保持体育运动一小时。
3、在呼吸道疾病高发季节（初春、秋末冬初），少去人员密集的公共场所，防止交叉感染。
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撰稿：詹双凤
编辑：陈敏
初审：沈冉
复审：肖彤
终审：周佳
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