世界卫生组织发表的《全球溺水报告：预防一个主要杀手》表明，溺水是各区域儿童和青年的十大主要死因之一，每年有37.2万人溺水身亡。全球半数以上溺水死亡者不超过25岁！防溺水教育已经刻不容缓！
如何
防溺水
1、不要孤身一人游泳。
最好结伴而行。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。
2、饭前饭后不宜游泳。
饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
3、携带好游泳圈
对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！
4、游泳时间不宜太长
在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。
5、月经期不要游泳
对于女同学来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女同学经期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！
8、注意卫生
游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下！
预防防抽筋小贴士
1.游泳前一定要做好暖身运动。
2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。
3.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
辨别
溺水者
1、溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。
2、溺水者在水中是直立的，挣扎20~60秒之后下沉。
3、溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
4、看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。溺水者的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。
溺水后
自救
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援
3、身体下沉时，可将手掌向下压
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
呼救
抽筋
下沉
救助
溺水者
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，待落水者抓住施救物后寻找稳固的立脚点站稳，然后再慢慢地将其拉至岸边；
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救！
溺水后的
正确施救方法
1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
5.吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。
6.脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
看了这么多有关防溺水的知识，大家想必对自救与救人方法也有了一定的了解，其实，拥有防溺意识才是最为重要。因为毕竟，你不是一条鱼。
我们提倡见义勇为
但更希望大家能够“见义智为”
遇到险情不慌张、不逃避、不莽撞
只有保持沉着冷静
才能做到对自己和家人最大的负责
文案编辑
熊竑丞
美术编辑
郭星宇
责任编辑
万成
资料来源于网络
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