耳朵是我们感知外界的一扇窗，可你知道吗？你的一些不经意的小习惯很伤耳！
有实验证明：戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害！
重要事情说三遍听力损伤是不可逆转的！
听力损伤是不可逆转的！
听力损伤是不可逆转的！
既然我们的耳朵这么脆弱，听力损伤又不可逆，那我们应该怎样保护我们的听力呢？可能有人会说，“把耳机音量调小了不就行了吗！”，这个方法没有错；但这一种方法显然不足以让你的听力不受损。在这里为大家介绍几个简单又实用的小妙招，来减少听力受损的程度。
健康聆听，从这7个习惯开始！
1、听音乐分贝要适中，尽量不佩戴耳机。
我们经常能在路上碰到戴着耳机的年轻人，而且常常，他们的声音还会开的很大，甚至我们在旁边都能听到他耳机里放出来的音乐。但是，高音量造成的听力损害是个大问题。不论戴耳机听音乐也好，打电话也好，音量都不要太大。建议遵守“60%/30分钟”规则，也就是音量不超过最大音量的60%，每天使用耳塞式耳机的时间不超过30分钟。如果想要延长听音乐的时间，那么音量设置就应该要更低于最大音量的60%。
2、每次接打电话在3分钟以内。
电话、手机等是现代社会中不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能引起神经性耳聋。打电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟。
3、清除耳垢要选择正确工具。
清除耳垢时尽量不要使用硬物及手指掏挖耳朵，当然更不要用棉签或棉球。硬物和指甲会损伤耳道，而棉签会直接将耳垢推得更深，甚至引起感染、发炎，甚至伤害鼓膜。当耳内有大块硬结的耳垢时，医院请医生用专门的工具取出。
4、游泳前后要检查耳朵。
游泳时耳道进水及呛水引发的耳部疾病，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。常见的症状是耳朵不适，耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。一旦耳朵进水了，可以把头偏向耳朵一侧，让水慢慢流出来，或者在进水的一侧单脚跳，把耳朵里的水跳出来。
5、使用药物前仔细阅读说明书。不要滥用耳*性药物。
很多药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等药物都具有耳*性，这些药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，或发生于停药后。生病时切勿乱吃药，须看清说明书并严格依据医嘱服药，如必须要服用此类药物，应在服药过程中注意监测听力的变化。
6、感冒、鼻炎及时就诊。
鼻窦炎、鼻炎、咽炎可发展蔓延成分泌性中耳炎。而分泌性中耳炎不会流脓，容易被忽视。另外，感冒时也不要用力吸鼻涕或擤鼻涕。用力擤鼻涕，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎。
7、乘坐飞机起降时多做吞咽动作。
飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷疼痛、头晕、听到的声音变小等症状。这是因为飞机从高空急速下降引起鼓室内外压力差值过大，造成的中耳损伤，即耳气压伤或航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。
请同学们在日常学习生活中养成好习惯，保护好我们的听力，为一生的健康打下好基础。
点击